LOS PABELLONES MELATONINA SUEÑO 1 MG 30 COMPRIMIDOS OROSOLUBLES FRUTOS ROJOS

Cómo tomar:

1 comprimido para disolver en la boca poco antes de acostarse.

Indicado para:

Adultos

Contraindicaciones:

No se conocen

¿Cuándo tomarlo? Justo antes de acostarse. ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto? La absorción del producto es muy rápida (en 10-15 minutos). La respuesta es subjetiva. Hay que tener en cuenta que no es un fármaco y que la liberación de melatonina se produce en la oscuridad y varía con la edad de la persona. ¿Cuándo utilizar Melatonina y/o ValeNotte? Es mejor no combinar los dos productos, la Melatonina debe utilizarse durante períodos cortos, ya que es ideal para restablecer los desequilibrios momentáneos en el ritmo del sueño diurno y nocturno. Mientras que ValeNotte puede y debe ser utilizado durante largos períodos, ya que respeta y promueve el sueño fisiológico.

IMPORTANCIA DEL SUEÑO El sueño es una necesidad tan importante como comer, beber y respirar. El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse de los esfuerzos del día y favorece actividades importantes, como el aprendizaje y la memoria. Para mantener una buena calidad del sueño, es fundamental no sólo poder dormir un número suficiente de horas, sino también no alterar la secuencia fisiológica de las fases que lo componen (REM y NREM). La NREM se caracteriza por una relajación muscular extrema y un estado de sueño profundo, y está directamente relacionada con la recuperación. En la fase REM el cuerpo está completamente inmóvil y la actividad cerebral es extremadamente agitada. En esta fase se sueña, se procesa la información adquirida durante el día y se consolidan los recuerdos.

MELATONINA ENDÓGENA Es una hormona segregada por la glándula pineal durante las horas de oscuridad. Sus ritmos de producción están ligados al ciclo luz-oscuridad. El ritmo fisiológico del sueño está estrechamente ligado al perfil de secreción de la melatonina. La síntesis y la secreción aumentan durante los períodos de oscuridad y permanecen bajas durante las horas de luz. Su concentración nocturna es mucho mayor en las personas jóvenes que en las adultas, con un descenso de sus niveles a lo largo de la vida.

POR QUÉ TOMAR MELATONINA La falta de sueño puede provocar agotamiento, bajo rendimiento, irritabilidad, ansiedad, nerviosismo y empeoramiento de la salud en general. La melatonina: • Regula el ritmo de sueño-vigilia • Mejora el sueño y alivia los trastornos debidos al cambio de huso horario (jet lag), ayudando a quienes viajan de un país a otro con un huso horario diferente a conciliar el sueño más rápidamente y a adaptar sus ritmos biológicos a la hora local.

5-HIDROXITRIPTÓFANO El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es el precursor endógeno de la serotonina, uno de los principales neurotransmisores del sistema nervioso central. La serotonina interviene en la regulación del sueño, el estado de ánimo, el apetito y el comportamiento sexual. La serotonina se sintetiza a partir del aminoácido L-triptófano, un aminoácido esencial que nuestro organismo no puede sintetizar y debe introducir a través de la dieta. Los alimentos ricos en triptófano son los alimentos proteicos como la carne, los huevos, los frutos secos y la leche.

LOS ACTIVOS La Melatonina es una hormona sintética que, en las dosis permitidas, mejora la latencia del sueño, es decir, el tiempo que se tarda en dormirse y determina en el individuo una mejora de la calidad del sueño, sin interferir en el estado de vigilia durante el día. La Griffonia, es una planta leguminosa cuyas semillas son ricas en 5-hidroxitriptófano (5-HTP). Esta última, una vez tomada, pasa fácilmente la barrera hematoencefálica y, en el sistema nervioso central (SNC) se convierte en serotonina, aumentando los niveles endógenos, pero también los de otros neurotransmisores y hormonas del SNC, como la melatonina, la dopamina, la norepinefrina y las beta-endorfinas. Todas estas sustancias desempeñan un papel importante en la regulación del ciclo sueño-vigilia, en particular mejoran la calidad del sueño al prolongar la duración de la fase REM. La suplementación de 5-HTP también tiene un efecto sobre la regulación del estado de ánimo y la reducción del hambre